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美肌になる為には腸から。

2020年12月05日

美肌になる為にスキンケアを入念にしていても肌荒れが改善しない方。

腸の環境を整えましょう。

腸の善玉菌、悪玉菌ってよく聞きますよね。
腸の環境を整えるということは細菌のバランスを整える腸内フローラが関係しています。
ですが悪玉菌を増やしてしまう加工食品をよく食べていませんか?
ハムやソーセージ、精製された砂糖やお米、ケーキやジュース。
まだまだありますが・・・

この加工食品は、悪玉菌のエサになっているんです。
まずは、美肌になりたいのなら加工食品をやめましょう。

そして、善玉菌を増やしてくれるおススメは・・・
「まごわやさしい」って聞いたことはありますよね。
豆。
ごま。
わかめ。
野菜。
しいたけ。
イモ。
こんな食品を積極的に取りましょう。

意識しないと忘れがち。
美肌には意識が大切です。
でも、意識しなくてもやれるようになったらこっちのものです。
諦めずに一緒に頑張りましょう。