RoseRoom【ローズルーム】

こんな症状はありませんか？

 

◇無気力

◇不安を感じる

◇気分が落ち込む

◇体が冷える

◇体がむくむ

◇朝起きるのが苦手

 

血不足（貧血）はどうなるの？

・血を作れない→無気力になる

・血が足りない→不安を感じる

・血が流れない→イライラする

・脳に血液が行きにくくなる

（セロトニンやドーパミンなどの幸せややる気を起こすホルモンが出にくくなる。）

・肉体に十分な水分を保てなくなる

・体の隅々まで栄養を届けにくくなる

・老廃物の回収や体温の維持、免疫力を保てなくなる

・脳の安定が難しくなりメンタルが崩れやすくなる

・血の回りが悪い為、溜まった血液から水分が漏れ出しむくみの原因に

・酸素が十分に届かないため栄養が行き渡らずカロリーを燃やせないため太る

・全身に熱を届けにくく冷え性の原因に

 

血が作れていないことが太る原因になっているのかも

 

食事で血を増やそう

★血液の主な成分であるタンパク質と鉄を取ろう

 

生活習慣を見直そう

★胃腸を休めて元気な胃腸にする

ワンポイントアドバイス

　☆空腹の時間を作ること→元気な胃腸は消化吸収がよい

 

血が作られる時間は寝ている事

★１時～３時に血が作られると言われています

ワンポイントアドバイス

　☆２３時には寝る様にしましょう